Pausenexpress

Pausenexpress

Wir bringen Bewegung in Ihr Büro!

Mit dem Pausenexpress können Sie nun direkt am Arbeitsplatz etwas für Ihre Gesundheit tun. Das Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen – und zwar ohne lästiges Kleiderwechseln und Wegzeiten! Das mobile Pausenexpress-Team kommt nach vorheriger Terminvereinbarung direkt an Ihren Arbeitsplatz und bietet einen Mix aus Bewegung, Kräftigung, Lockerung und Entspannung.

Ihr „Gewinn“:
Verbessern Sie Ihre Gesundheit und gehen Sie entspannt an Ihre Arbeit zurück - mit nur 20 Minuten Zeitinvestition.

Inhalte und Ziele:
- Kleine Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
- Spaß und Freude an einer gemeinsamen, bewegten Arbeitsunterbrechung mit Ihrem Team
- Mit und ohne Einsatz von kleinen Trainingsgeräten wird ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Bewegungsvariationen angeboten, das Sie erfrischt an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren lässt
- Durch das zwanzigminütige Training begleiten Sie qualifizierte und erfahrene Übungsleitende

Rahmendaten:
Jedes Semester wird ein online Termin und ein Präsenztermin des Pausenexpress angeboten.
Der online Termin findet immer dienstags zischen 10 und 11 Uhr statt.
Der Präsenztermin richtet sich nach der Anzahl der Gruppen, die sich anmelden und der verfügbaren Kapazitäten an Trainer*innen. Die Kurslaufzeit beträgt 10 - 12 Wochen. Alle Kurse liegen im Zeitraum zwischen 09:00 - 12:00 Uhr.

Anmeldeverfahren:
Der online Termin findet über Skype for Business statt. Der Link mit der Einladung und den Terminen für jedes Semester wird über den Verteiler versendet, der bereits besteht. Sollten Sie in der Vergangenheit die Einladungen zu den online Terminen per Mail erhalten haben, sind Sie in besagtem Verteiler und damit für den online Termin dauerhaft angemeldet. Sie müssen sich also NICHT jedes Semester neu anmelden. Sind Sie sich nicht sicher, können Sie sich gerne an uns wenden (PE-Weiterbildung@uni-mainz.de) und die Aufnahme in den Verteiler ggf. nachholen lassen. An diesem online Termin kann jeder Mitarbeitende der JGU teilnehmen, unabhängig der dazugehörigen Abteilung.

Anmelden für den Präsenztermin des Pausenexpress können Sie sich nur als Bürogemeinschaft von mind. 5 Personen. Die Maximalzahl der Gruppe richtet sich nach der Größe des Raumes/Flures. Jede*r Teilnehmer*in sollte sich frei bewegen können. Bitte nutzen Sie hierfür zwingend das separate Anmeldeformular (als Download in der rechten Spalte), welches vollständig ausgefüllt sein muss. Dieses lassen Sie uns dann bitte als Scan oder über die Hauspost zukommen.

Bitte beachten Sie, dass die Zuteilung der Gruppen nur bedingt nach dem Eingang der Anmeldung erfolgen kann. Die Zuteilung der Tage und Uhrzeiten erfolgt nach Standort auf dem Campus. Gerne können Sie Ihre Präferenzzeiten in der Anmeldung angeben.

Termine:

Start SoSe: Mitte April 2024

Anmeldungen sind aktuell möglich (siehe Anmeldeformular rechts).

Anmeldeschluss bis einschließlich 29.03.2024