Gesundheitsförderung und Arbeitsschutz

Entspannt in den Feierabend: Augentraining & Feldenkrais

Haben Sie nach einem Arbeitstag am PC überanstrengte, brennende Augen und ist Ihr Sehen verschwommen? Spüren Sie gleichzeitig Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich oder im gesamten Rücken? Fühlt sich der Mausarm unangenehm schwer an? Möchten Sie neue Erfahrungen machen, um Ihre Sehpotenziale kennenzulernen und um Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern? Dann ist dieser Kurs aus einer Kombination von klassischem Augentraining und passenden Feldenkrais-Übungen genau das Richtige.

Ihr "Gewinn":
- einfach zu erlernende Übungen zum Entspannen der Augen und zur Stärkung des Sehsinns, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können
- Entspannung für den ganzen Rücken, bessere Aufrichtung, leichteres Sitzen, Stress- und Schmerzreduzierung

Inhalte:
- Anatomie des Auges zum besseren Verständnis des Sehsinns und der Augenfunktionen
- Entspannung für die Augen
- Beweglichkeit der Augen
- Nah-Fern-Sehen
- beidäugiges Sehen
- Sehfelderweiterung
- Entspannung und Lockerung für Schultern, Nacken, Arme und Becken
- bessere Aufrichtung, leichteres Sitzen
- Intensivierung der Körperwahrnehmung
- Möglichkeiten zur Selbstregulierung und Schmerzreduzierung kennenlernen

Wichtiger Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Kontaktlinsenträger sollten die Haftschalen während den Übungen herausnehmen.

Veranstaltungsnummer:  20190247  
Termin/e:  14.08.2019 15:15 - 16:15  
  21.08.2019 15:15 - 16:15  
  28.08.2019 15:15 - 16:15  
  04.09.2019 15:15 - 16:15  
  11.09.2019 15:15 - 16:15  
  18.09.2019 15:15 - 16:15  
Dauer:  6 Stunden  
Zielgruppe:  Alle Mitarbeitende  
Teilnahmezahl:  max. 10 Teilnehmer  
Veranstaltungsleitung:  Frau Gabriele Grasmück  
Lebenslauf:  Ausbildung:
- Studium der Germanistik und Romanistik
- Verlagsvolontariat
- ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin
- ausgebildete Augen- & Sehtrainerin/Leiterin Augenschule
- seit 2017 Weiterbildung Graduate Program, Feldenkrais-Zentrum Heidelberg

berufliche Stationen:
- war Redakteurin bei verschiedenen Verlagen sowie beim ZDF in Mainz tätig
- aktuell als Redakteurin bei einer Mainzer Fachzeitschrift

Schwerpunktthemen:
- Feldenkrais: Gruppenunterricht, Einzelbehandlung
- Augen- & Sehtraining: Augenschule, Gruppenunterricht, Einzelbehandlung, Beratung
- Verbindung von klassischem Augentraining und Übungen aus der Feldenkrais-Methode, da sich beides optimal miteinander verbinden lässt  
Gebühr für Externe Teilnehmende:  25,00 €   



Zurück zur Übersicht